牆倒眾人推

過完年記得動一動，保持身體健康，特別針對逐年增長的高齡人口，花蓮慈濟大學成立，全縣第一間「銀髮健身俱樂部」，透過專業設備與人員，讓銀髮族輕鬆享受健身活動的樂趣。 多位長者透過瑜伽柱來伸展身體，參加者從50歲到80歲都有，除了是過完年，需要消耗一下熱量，其實自疫情爆發以來，不少人苦無出門運動的機會，現在花蓮有了專屬銀髮族的健身俱樂部，增加不少長者們的健身意願。 健身長者 邱先生：「COVID-19以後，差不多2年沒有做運動，那這一次能夠回來，慈濟這個大學館，做這個給這個，年長者的這個運動，其實非常好。」 健身長者 邱先生：「對心肺啊！(會)喘啊這些，肢體的動作也比較緩和這樣，骨頭也比較軟，不會像以前硬邦邦的這樣。」 此外慈大銀髮健身房裡，還配備有專業的油壓式背部伸直，阻力蹬腿肌等近10種訓練機，目前設定每人以30分鐘到1.5小時，進行每種器材的環狀訓練，不過由於高齡者體能狀況各不相同，所以參加課程前都需要先評估，加入後也要由專業人員協助。 慈濟大學體育教學中心教授 温蕙甄：「藉由油壓式的阻力，讓我們的長者，預防肌少症，那在運動的過程當中，有專業的教練會指導他們，怎麼樣動作比較安全，而且有效不會受傷。」 根據花蓮縣府統計，到民國110年10月底，花蓮人口中，有18.2%為65歲以上高齡者首座銀髮健身站，設在位於花蓮交通方便的市區，就是希望吸引更多長者就近利用。

本篇文章引用自此: http://n.yam.com/Article/20220208929674







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